Die Progressive Muskelentspannung ist eine umfassend erforschte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist effektiv und leicht erlernbar, kann als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen angewendet werden und lässt sich gut mit anderen Entspannungsverfahren kombinieren. Die Wirkungsweise basiert auf dem Prinzip, Entspannung durch vorherige gezielte körperliche Anspannung herbeizuführen. Dabei werden schrittweise und systematisch verschiedene Muskelgruppen miteinbezogen.

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